Port offert dès 60 € en France métropolitaine et Belgique - Du fabricant au client depuis 1989 - Garantie 30 jours


Que faire pour maigrir des cuisses ?

  • Que faire pour maigrir des cuisses ?

Il n’y a pas de secret, si vous voulez maigrir des cuisses de manière optimale et durable, vous devez manger sain et équilibré et pratiquer des exercices physiques régulièrement. Ceci dit, votre activité sportive doit être exécutée de façon stratégique et intelligente. Ci-après, nous vous donnons quelques exemples d’exercices et quelques indications.


Les flexions-extensions de jambes

 

Il existe une multitude d’exercices physiques très bénéfiques pour amincir vos cuisses efficacement. Parmi ceux-ci, il y a les flexions-extensions de jambes. Pour ce faire, il convient de vous mettre debout et de positionner vos deux pieds parallèlement en les écartant de la largeur des épaules et en maintenant les bras le long du corps.

 

Ensuite, il est préconisé de descendre en inspirant jusqu’au niveau des hanches, puis de remonter en expirant. Pour des résultats optimaux, il est recommandé de fléchir vos jambes tout en levant les bras droit devant et en maintenant le dos bien droit. Vous pouvez commencer par faire 4 séries de 20 à 25 répétitions par jour, puis augmenter le nombre de séries et/ou de mouvements au fur et à mesure.

 

Les battements de jambes croisés

 

Si vous voulez varier les exercices, essayez également les battements de jambes croisés. Ces mouvements répétitifs sont aussi destinés à faire maigrir les cuisses. Pour cela, il vous suffit de vous allonger sur le côté gauche, en vous appuyant sur votre avant-bras gauche et en posant votre main droite à plat sur le sol devant vous.

 

Après quoi, vous devez passer votre jambe droite par-dessus votre jambe gauche. Tout en la conservant tendue, levez votre jambe droite et descendez-la à plusieurs reprises sans la poser sur le sol. Il est conseillé de débuter en faisant 3 séries de 15 mouvements par jour pour chaque côté, puis d’augmenter le nombre de séries et/ou de mouvements au fur et à mesure.

 

 

COMMENTAIRES

Aucun commentaire pour le moment.

Ajouter un commentaire