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4 astuces pour lutter efficacement contre la rétention d'eau

  • 4 astuces pour lutter efficacement contre la rétention d'eau

La rétention d'eau, aussi connue sous le nom de rétention hydrique, se révèle être un phénomène qui atteint beaucoup de femmes. Si vous avez constaté que vos pieds, vos mains ou toute autre partie de votre corps gonflent, alors vous peut-être vous aussi une victime de ce syndrome. Heureusement, il existe plusieurs astuces naturelles pour vous débarrasser de ce problème. Ci-dessous, nous vous en partageons quatre.


Consommez moins de sel et moins de sucre 

 

La première astuce consiste à réduire sa consommation de sel. En effet, ce condiment a tendance à aggraver la rétention d’eau. D’ailleurs, celui-ci est la pire chose à prendre lorsque vous faites de la rétention hydrique. Ainsi, l’idéal serait de le bannir de votre cuisine. Il est préférable de consommer du sel de potassium à la place. L’avantage de ce dernier est qu’il a le même goût que le sel et surtout qu’il n’est pas mauvais pour votre corps.

 

La deuxième astuce est de diminuer votre apport en sucre. Effectivement, ce dernier est l’une des plus grandes causes de gonflement du corps. De ce fait, essayez d’éviter de manger des sucres rapides, des sucres raffinés non naturels ou toute autre sorte de sucre. Aussi, privilégiez le miel plutôt que le sucre.

 

Délaissez les sodas et les plats préparés

 

La troisième astuce est d’abandonner les plats préparés. Même si en apparence ces derniers sont pratiques, rapides, chauds et ont l’air équilibrés, en vérité, ceux-ci sont très gras, salés et pauvres en apports nutritionnels. Le mieux serait donc de cuisinier vous-même ou de faire appel à un ami cuisinier.

 

Enfin, la quatrième astuce est de dire au revoir aux sodas, même light. En effet, ces derniers vous ouvrent l’appétit et surtout incitent votre corps à retenir de l’eau en la stockant sous la peau.

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