Port offert dès 60 € en France métropolitaine et Belgique - Du fabricant au client depuis 1989 - Garantie 30 jours


Que dois-je manger pour maigrir efficacement ?

  • Que dois-je manger pour maigrir efficacement ?

Vous n'êtes pas sans savoir que l'alimentation joue un rôle clé dans la perte de poids. Ainsi, si vous voulez mincir, il faudra vous intéresser de plus près à la nutrition. Dans cet article, nous vous dévoilons les aliments que vous devez manger pour maigrir efficacement.


Comment maigrir efficacement ?

 

Tout d'abord, pour être en mesure de perdre du poids, vous devez absolument être en déficit calorique. Autrement dit, il est impératif que vous consommiez moins de calories que ce dont votre corps nécessite. De cette manière, ce dernier sera obligé d'aller puiser dans les réserves pour être opérationnel.

 

Ceci dit, pour maigrir efficacement, il n'est pas suffisant de perdre du poids, mais il faudra plutôt faire en sorte de perdre de la graisse. En effet, en faisant un régime sans consommer les bons aliments, vous perdrez majoritairement des muscles et non de la graisse. Alors que le but, quand on souhaite maigrir efficacement, c'est d'éliminer la graisse.

 

Pour ce faire, il est indispensable de privilégier les aliments nourrissants. En d'autres termes, il est nécessaire de prendre en compte l'indice de satiété des aliments, c'est-à-dire leur capacité qu'ils ont de vous rassasier. Effectivement, plus l'indice de satiété d'un aliment est haut, plus il sera en mesure de satisfaire votre appétit rapidement. En cherchant à consommer des aliments rassasiants, vous serez capable de diminuer votre apport calorique sans ressentir plus de faims.

 

Quoi manger pour maigrir efficacement ?

 

Le secret est d'opter pour des aliments à la fois rassasiants et contenant un faible apport calorique. Pour vous faciliter dans votre choix, nous vous proposons une liste non exhaustive des aliments comprenant ces propriétés : la viande (escalope de veau, escalope de dinde, poulet rôti), le poisson (raie, merlan, sole, thon au naturel), les légumes (navets, épinards, haricots verts, endives, asperges, petits pois), les fruits (fraises, framboises, pommes, poires, bananes), les laitages (yaourt 0 %, fromage blanc 0 %) et les légumineuses et féculents (lentilles, haricots blancs, pois chiches, pois cassés, pâtes complètes, riz complet, pomme de terre vapeur).

 

Pour plus d'informations sur le sujet, nous vous invitons à consulter notre site labobara.com et à demander conseils auprès d'un de nos conseillers experts en nutrition.

 

COMMENTAIRES

Aucun commentaire pour le moment.

Ajouter un commentaire