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Que faire pour maigrir du ventre ?

  • Que faire pour maigrir du ventre ?

Vous en avez assez de voir votre ventre gonflé ? Vous souhaitez avoir un ventre plat et une taille de guêpe ? Pas toujours évident de savoir comment perdre du ventre intelligemment. Ceci dit, avec quelques bonnes astuces et bons conseils minceur, vous serez apte à maigrir du ventre rapidement.

 

Manger mieux

Pour dégonfler votre ventre et faire disparaître vos bourrelets, il est nécessaire de manger d’une meilleure manière. En effet, il convient de manger à des horaires réguliers, assis, au calme, en prenant bien le temps de mastiquer votre nourriture à chaque bouchée. En outre, il est conseillé de privilégier les aliments cuits - avec peu ou sans matière grasse - aux aliments crus et de saler vos plats avec modération.

 

Délaissez les formules rapides type sandwich/pâtisserie/soda car ils facilitent l’indigestion d’air et freine la digestion. Il est également recommandé d’éviter le grignotage puisque le système global de digestion se déclenche à chaque fois que vous mangez.

 

Les aliments

 Après avoir expliqué la manière de manger, il est désormais essentiel de connaître les aliments que l’on doit privilégier et ceux que l’on doit diminuer pour pouvoir avoir une taille fine.

 

  • Les aliments à diminuer

 

Pour perdre du ventre efficacement, il est préconisé de diminuer les aliments suivants :

 

-          plats en sauce ;

-          laitages au lactose tels que le lait, yaourts, fromage blanc ;

-          fritures ;

-          pain blanc surtout frais ;

-          légumes secs ;

-          fruits farineux ;

-          boissons gazeuses et jus ;

-          gâteaux ;

-          viennoiseries ;

-          bonbons ;

-          pâtes ;

-          riz ;

-          semoule…

 

  • Les aliments préférés

 

Pour retrouver un ventre plat, il est judicieux de privilégier les aliments ci-après :

 

-          protéines animales, notamment les viandes maigres, volailles, poissons grillés ou vapeur, œufs ;

-          légumes verts ;

-          fruits secs et frais ;

-          céréales complètes en petites proportions ;

-          chocolat noir ;

-          eau ;

-          thés ;

-          infusions.

 

En conclusion, ces gestes pour maigrir du ventre ne pourront être efficaces que si vous épousez une nouvelle hygiène de vie à travers une activité physique régulière.

 

En plus de vos nouvelles habitudes alimentaires, essayez de faire des exercices qui sollicitent les muscles abdominaux afin de brûler plus de calories que vous n’en consommez, et ainsi, d’éviter de stocker des graisses dans votre corps.

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